外反母趾もアーチの崩れから始まる？

足のトラブルの中でも外反母趾は比較的ポピュラーな症状なので、ご存知の方も多いことでしょう。

実際に外反母趾で足が痛くて、とお悩みの方もいらっしゃるかもしれませんね。
外反母趾と言うのは、足の親指の付け根の骨が変形して、外側に突き出てしまった状態のことです。
ひどくなると突き出た骨が靴に当たったり、曲がった親指の爪が人差し指に刺さるように重なったりして、歩くたびに激痛が走るようになります。

なぜこうした状態になってしまうのかというと、原因は大きくわけて3つ考えられます。

外反母趾の原因

1.筋力の低下

足の動きを支えているアーチが崩れて扁平足になっていたり、横アーチが崩れて足が横に広がってしまうこと、また親指の角度を保つ筋肉が弱くなることなどから親指に負担がかかり、少しずつ曲がってしまうのです。

2.足に合わない靴を履く

先端が細い靴やサイズが小さい靴は、足を圧迫して親指を外側に曲げてしまいます。このような状態で毎日長時間を過ごしていると、次第に筋肉や靭帯、関節などが固まって伸縮力が弱まり、アーチを崩すことにも繋がります。特に女性はヒールの高い靴を履く事が多く、つま先に体重がかかるために外反母趾になりやすい傾向にあります。

3.歩き方の癖や体質

外反母趾になるのは圧倒的に男性よりも女性の方が多く、その割合は1：9とも1：10とも言われています。そのため要因のひとつに女性ホルモンの影響があるのではないかと考えられています。また遺伝や体質、つま先に大きな負担がかかるような歩き方の癖も原因となります。

これらを総合的に考えると、やはり足のアーチを保ちしっかりと機能させるということが、外反母趾の予防や対策として大切だということがわかります。