腱鞘炎の見分け方、確かめ方とは？セルフチェック方法をご紹介

腱鞘炎(けんしょうえん)の見分け方、確かめ方とは？セルフチェック方法をご紹介

手や指を動かした時に、痛みを感じることはありませんか？

「そういえばスマホでフリック入力している時、親指の付け根に違和感がある。」
「パソコンのマウスをつかんだだけで、手首に痛みを感じる。」
「ドアノブを回したり包丁を持ったりした時、手が痛くて力が入らないことがある。」

それはひょっとすると、腱鞘炎になりかけているのかもしれません。

でも、実は慌てて病院に行く前に、自分で簡単にチェックできる方法があります。

そこで今回は、自分が腱鞘炎なのかどうか今すぐに見分けることができるセルフチェックの方法をご紹介します。

腱鞘炎（けんしょうえん）とは？

「腱鞘炎」とは、簡単に説明すると、「手の使い過ぎ又は誤った使い方によって引き起こされる腱鞘の炎症」です。

私たちの指は、手首から指先にかけて通っている「腱」を動かすことで、物をつかんだり離したりすることができます。その腱を包んでいるのが「腱鞘」。腱鞘炎は、その腱鞘が厚くなったり硬くなったりしたことによって、「腱」と「腱鞘」がこすれてしまい、そこに腫れや痛みが生じる症状のことです。

腱鞘炎は2つの種類がある

腱鞘炎には、次の2つの種類があります。

・ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）：手首に症状が現れる腱鞘炎
・ばね指（弾発指）：指に症状が現れる腱鞘炎

それでは、この2つの腱鞘炎の症状とセルフチェックについて、説明します。

①ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）

腱鞘炎の中で最もポピュラーなもので、以前はピアニストや美容師の職業病と言われていました。最近は「スマホ腱鞘炎」とも呼ばれ、女性に多く見られます。

手を広げたり物を持った時に、手首や親指の付け根に痛みがあります。親指を動かした時に強い痛みやしびれを感じ、親指側の手首が腫れていたり、手に力が入りにくくなります。

■チェック方法

①手を体の前にまっすぐ伸ばし、親指を中に入れて握りしめます。
②親指を内側に倒して小指側へと引っ張るようにしてください。

この方法は、整形外科でも行われている代表的な「フィンケルシュタインテスト」と呼ばれ、この状態で、親指側の手首の付け根に痛みがあれば、ドケルバン病の可能性が高いです。

ばね指（弾発指）

腱鞘炎が悪化して起こることが多く、これも女性に多く見られ、指の曲げ伸ばしがやりづらくなり、指を曲げ伸ばしする度にカクカクとした動きをします。また、手のひら側の親指や人差し指の付け根が痛みます。

■チェック方法

・指の曲げ伸ばしがスムーズではなく、途中で引っかかるような感じがしたり、起床した時に指がこわばっている。
・指を曲げた後に戻りにくく、無理に戻そうとすると指がカクンとはねる。
・手のひらの指の付け根が腫れていて、熱っぽい。

どれかに1つでも該当する場合は、ばね指の可能性が高いです。

まとめ：セルフチェックで腱鞘炎かどうかまずは確かめるのが重要

いかがでしたでしょうか？

初期の腱鞘炎は症状が出にくく、少し違和感があるという場合も多く、「すぐ治るだろう」「とりあえず様子を見てみよう」とそのままにしておくと、症状が進行して悪化してしまうことがあります。

いつでもどこでもスマホをいじっていたり、長時間のパソコン作業で、ずっとマウスを握っていたり、私たち現代人のライフスタイルには、腱鞘炎になりそうな落とし穴がいっぱいです。

セルフチェックをして「やっぱりおかしいな」と思ったら危険信号。その時は、なるべく早く整形外科医などの専門医に診てもらうことをおすすめします。

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【理学療法士監修】寺﨑 裕亮